Feature 01
動きながら体幹を鍛える
一般的な体幹トレーニングは静止状態で行うことが多いですが、
アニマルフローは全身を動かしながら体幹へアプローチします。
競技や日常動作に近い形で身体機能を高められることが特徴です。
アニマルフローについて
- トップページ
- アニマルフローについて
About Animal Flow アニマルフローとは
身体本来の動きを引き出すトレーニング
Animal
Flowはアメリカで開発されたボディワークプログラムです。
動物の動きをベースとしたさまざまな動作を組み合わせながら、
身体を総合的に鍛えていきます。
筋肉だけを鍛えるトレーニングではなく、
・身体を支える ・動かす ・連動させる ・コントロールする
という、人が本来持っている身体機能を高めることが特徴です。
アニマルフローの特徴
Feature 02
身体全体を連動させる
腕や脚だけではなく、
全身を連動させながら動くことで効率よく身体を使う感覚を養います。
Feature 03
身体の使い方を学べる
重心移動や姿勢、力の伝わり方を意識しながら動くため、
身体をコントロールする力を高めることができます。
Feature 04
初心者から始められる
運動経験や年齢に関係なく、
一人ひとりのレベルに合わせて取り組むことができます。
Effect 期待できる効果
動ける身体づくりをサポート
アニマルフローは筋力だけでなく、身体を動かすために必要なさまざまな要素へアプローチします。
- モビリティ向上
- 関節の可動域を広げ、スムーズな動きを目指します。
- 身体操作能力向上
- 思い通りに身体を動かす感覚を養います。
- 空間認識能力向上
- 身体の位置や重心を把握する力を高めます。
- 神経系へのアプローチ
- 脳と身体の連携を高め、より効率的な動きをサポートします。
- 体幹強化
- 身体を支える土台をつくり、安定した動作へつなげます。
- マインドフルネス
- 身体の動きに集中することで、心身のリフレッシュや集中力向上も期待できます。